عزز مناعة طفلك للوقاية من الكحة

يتعرض الأطفال للمحفزات المسببة لانتقال العدوى عندما يكونون في المدرسة.

إليك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها و تعليمها لأطفالك للوقاية من الكحة.1

نصائح لتعزيز مناعة طفلك للوقاية من الكحة

اتباع نظام غذائي صحي

نظام غذائي يحتوي على الكثير من الفاكهة و الخضروات، و الحبوب الكاملة، و البروتينات الخالية من الدهون، يحتوي الغذاء الصحي أيضًا على منتجات الألبان أو أي مصدر آخر للكالسيوم، و الدهون الصحية، مثل الزيوت النباتية.2

تأكد من إعطائهم اللقاحات المهمة في موعدها

تحمينا اللقاحات من جميع أنواع الأمراض، استشر طبيبك لمعرفة ما إذا كان طفلك قد حصل على كل اللقاحات اللازمة.2

ممارسة الرياضة و اللعب كأسرة

تُبقينا الرياضة أصحاء، و أقل عرضة للإصابة بالأمراض، يجب على الأطفال ممارسة النشاط البدني لمدة ساعة على الأقل يوميًا، لا يعني "النشاط البدني" ممارسة الرياضة أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية فقط، فقد يعني أيضًا اللعب أو المشي.2

الجوز

یعتبر الجوز مصدرًا ممتازًا للعدید من الفیتامینات والمعادن.مثل، النحاس وفیتامین ب 6. یساعد النحاس الموجود في الجوز الطازج في الحفاظ على وظیفة العظام، والأعصاب، والجھاز المناعي. إضافة إلى ذلك، فإن فیتامین ب 6 یقوي جھازك المناعي ویدعم صحة الأعصاب .3

لا تنس الاحتياطات البسيطة

یجب أن یتخذ جمیع أفراد الأسرة الاحتیاطات البسیطة اللازمة للتمتع بصحة جیدة. اغسل یدیك، واستخدم مرفقیك لتغطیة فمك عند الكحة أو
العطس، ابتعد عن المرضى بقدر المستطاع، ویمكن أن تساعد أقنعة الوجھ الطبیة أیضًا، خاصًة في الأماكن المغلقة والمزدحمة. 2

معرفة المزيد عن الكحّة

المراجع

1.  Dudley Metropolitan Borough Council. Infection control advice for schools and other childcare settings. Available at: https://www.dudley.gov.uk/residents/learning-and-school/infection-control-advice-for-schools-and-other-childcare-settings/ .Last accessed:24/2/2022.

2. Harvard Health publishing- Harvard Medical School. Boosting your child’s immune system. Available at: https://www.health.harvard.edu/blog/boosting-your-childs-immune-system-202110122614 .Last accessed:24/2/2022.

3.Histogen Co. 5 powerful nuts to boost your immune system. Available at: https://histogene.co/5-powerful-nuts-to-boost-your-immune-system/ . Last accessed: 28/3/2022.

MAT-EG-2200025/V1.0/Jan 2023

Approval Code (No.) WF0253OA464/122022 Invalidation Date 22/12/2023

هذه المادة حاصلة على موافقة هيئة الدواء المصرية برقم WF0253OA464/122022
تاريخ الانتهاء 22/12/2023
برجاء ابلاغ الادارة العامة لتنظيم مواد التسويق والاعلان عن اى مواد دعائية او تعليمية او توعوية مخالفة لا تحتوى على هذه البيانات من خلال خدمة الابلاغ عن مواد دعائية دوائية غير ملائمة